「良い母親でなければならない」

「良い子育てをしなければならない」

「私が面倒をみなければならない」

というプレッシャーやストレスを感じているママ。

 

無理をしすぎて、

自分をいたわったり、

優しくすることが見いだせず、

気付かないうちに、

心の電池切れになっていることもあります。

 

食事からの栄養はもちろん、

心への栄養も大切にしたいですね。

 

ヨガのゆったりとした呼吸は、

ママの心と体をリラックスさせ、

あわただしい毎日から少し離れ、

じぶんの内側へ意識を向けていきます。

 

ヨガのポーズをとりながら、

育児のストレスや疲れを手放しましょう。

 

また、赤ちゃんとヨガやマッサージで触れ合うことで、

育児への不安を和らげ、

育児に対する自信を養います。